4.8 (3)
6 Weeks
·Cohort-based Course
Retoma el control de tu energía física, mental y emocional
4.8 (3)
6 Weeks
·Cohort-based Course
Retoma el control de tu energía física, mental y emocional
Course overview
Descansar no es un lujo. Es una estrategia.
En este curso de 6 semanas aprenderás
a identificar lo que hace que sientas estrés continuo, cómo evitar el burnout y recuperar tu energía mental y física.
01
En el trabajo o en casa, te irritas fácilmente, sientes que el tiempo está en tu contra, ó sientes agotamiento físico o mental continuos
02
Sufres dolores de cabeza, espalda, cuello, estomacales, insomnio, etc, debido al estrés.
03
Sientes que necesitas realizar cambios en tu rutina diaria que te permitan descansar y recargar completamente
04
Sientes que no puedes desconectarte de tu trabajo incluso cuando ya "terminaste" la jornada laboral
Identificar Estresores
Descubre los agentes de estrés físicos, mentales y ambientales que te dañan y benefician.
Precision Recovery
Cómo crear una rutina de descanso que sirve para tus necesidades y circunstancias personales
Dominar a tu Sistema Nervioso
Domina el punto de convergencia entre tu cuerpo, mente, y el ambiente: tu Sistema Nervioso Central
Lograr un Rendimiento Óptimo
Productividad no significa hacer más, sino alcanzar objetivos óptimamente.
Descubre cómo lograrlo aquí.
Evita el Burnout
Estratega de Optimización Humana
JJ Ruescas es un promotor del Kaizen ó la mejora continua.
Él inició su carrera en el mundo de la tecnología, donde lideró a equipos en varios continentes, y los guió para convertirse en equipos de alto desempeño.
La última década, JJ se sumergió en temas como la Productividad, Neurosciencia, Psicología, Breathwork, etc.
Gracias a eso, JJ actualmente ayuda a Emprendedores, y líderes de empresas en LATAM, USA y Europa, a evitar el Burnout y lograr un Rendimiento Óptimo.
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Semana #1
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Semana #2
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Semana #3
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Semana #4
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Semana #5
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Semana #6