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Evita el Burnout

9.7

(3 ratings)

·

6 Weeks

·

Cohort-based Course

Retoma el control de tu energía física, mental y emocional

Hosted by

JJ Ruescas

Estratega de Optimización Humana

Course overview

Evita el Burnout Logra un Rendimiento Óptimo

Descansar no es un lujo. Es una estrategia.


En este curso de 6 semanas aprenderás

a identificar lo que hace que sientas estrés continuo, cómo evitar el burnout y recuperar tu energía mental y física.

Este curso es para ti si...

01

En el trabajo o en casa, te irritas fácilmente, sientes que el tiempo está en tu contra, ó sientes agotamiento físico o mental continuos

02

Sufres dolores de cabeza, espalda, cuello, estomacales, insomnio, etc, debido al estrés.

03

Sientes que necesitas realizar cambios en tu rutina diaria que te permitan descansar y recargar completamente

04

Sientes que no puedes desconectarte de tu trabajo incluso cuando ya "terminaste" la jornada laboral

Lo que aprenderás

Identificar Estresores

Descubre los agentes de estrés físicos, mentales y ambientales que te dañan y benefician.

Precision Recovery

Cómo crear una rutina de descanso que sirve para tus necesidades y circunstancias personales

Dominar a tu Sistema Nervioso

Domina el punto de convergencia entre tu cuerpo, mente, y el ambiente: tu Sistema Nervioso Central

Lograr un Rendimiento Óptimo

Productividad no significa hacer más, sino alcanzar objetivos óptimamente.

Descubre cómo lograrlo aquí.

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Evita el Burnout

Conoce a tu Instructor

JJ Ruescas

JJ Ruescas

Estratega de Optimización Humana

JJ Ruescas es un promotor del Kaizen ó la mejora continua.


Él inició su carrera en el mundo de la tecnología, donde lideró a equipos en varios continentes, y los guió para convertirse en equipos de alto desempeño.


La última década, JJ se sumergió en temas como la Productividad, Neurosciencia, Psicología, Breathwork, etc.


Gracias a eso, JJ actualmente ayuda a Emprendedores, y líderes de empresas en LATAM, USA y Europa, a evitar el Burnout y lograr un Rendimiento Óptimo.

Course syllabus

01

Semana #1

  • Entendiendo tu Sistema Nervioso
  • Identificar Estresores mentales
  • Prácticas de mentalidad

02

Semana #2

  • Identificar Estresores físicos
  • Prácticas de desestrés físico
  • Llamada grupal con invitado experto

03

Semana #3

  • Regulación Emocional
  • Prácticas de Regulación Emocional

04

Semana #4

  • Estresores en interacciones interpersonales
  • Practicas de interacción social
  • Llamada grupal con invitado experto

05

Semana #5

  • STER y cómo identificarlo
  • Práctica de Flow #1

06

Semana #6

  • Práctica de Flow #2
  • Llamada grupal con invitado experto
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Evita el Burnout

Lo que las personas preguntan habitualmente

Trabajo todo el día. ¿Cuánto tiempo me demandará el curso?
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión en vivo?
¿Se mantendrá el precio en el futuro?
¿Cuál es la política de reembolsos?
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