Evita el Burnout
Evita el Burnout
9.7
(3 ratings)
6 Weeks
·Cohort-based Course
Retoma el control de tu energía física, mental y emocional
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Retoma el control de tu energía física, mental y emocional
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JJ Ruescas
Estratega de Optimización Humana
Course overview
Evita el Burnout Logra un Rendimiento Óptimo
Descansar no es un lujo. Es una estrategia.
En este curso de 6 semanas aprenderás
a identificar lo que hace que sientas estrés continuo, cómo evitar el burnout y recuperar tu energía mental y física.
Este curso es para ti si...
01
En el trabajo o en casa, te irritas fácilmente, sientes que el tiempo está en tu contra, ó sientes agotamiento físico o mental continuos
02
Sufres dolores de cabeza, espalda, cuello, estomacales, insomnio, etc, debido al estrés.
03
Sientes que necesitas realizar cambios en tu rutina diaria que te permitan descansar y recargar completamente
04
Sientes que no puedes desconectarte de tu trabajo incluso cuando ya "terminaste" la jornada laboral
Lo que aprenderás
Identificar Estresores
Descubre los agentes de estrés físicos, mentales y ambientales que te dañan y benefician.
Precision Recovery
Cómo crear una rutina de descanso que sirve para tus necesidades y circunstancias personales
Dominar a tu Sistema Nervioso
Domina el punto de convergencia entre tu cuerpo, mente, y el ambiente: tu Sistema Nervioso Central
Lograr un Rendimiento Óptimo
Productividad no significa hacer más, sino alcanzar objetivos óptimamente.
Descubre cómo lograrlo aquí.
Conoce a tu Instructor
JJ Ruescas
Estratega de Optimización Humana
JJ Ruescas es un promotor del Kaizen ó la mejora continua.
Él inició su carrera en el mundo de la tecnología, donde lideró a equipos en varios continentes, y los guió para convertirse en equipos de alto desempeño.
La última década, JJ se sumergió en temas como la Productividad, Neurosciencia, Psicología, Breathwork, etc.
Gracias a eso, JJ actualmente ayuda a Emprendedores, y líderes de empresas en LATAM, USA y Europa, a evitar el Burnout y lograr un Rendimiento Óptimo.
Course syllabus
01
Semana #1
- Entendiendo tu Sistema Nervioso
- Identificar Estresores mentales
- Prácticas de mentalidad
02
Semana #2
- Identificar Estresores físicos
- Prácticas de desestrés físico
- Llamada grupal con invitado experto
03
Semana #3
- Regulación Emocional
- Prácticas de Regulación Emocional
04
Semana #4
- Estresores en interacciones interpersonales
- Practicas de interacción social
- Llamada grupal con invitado experto
05
Semana #5
- STER y cómo identificarlo
- Práctica de Flow #1
06
Semana #6
- Práctica de Flow #2
- Llamada grupal con invitado experto